Помощь кишечнику. - Здоровье
Сегодня по статистике от запора страдает восемьдесят процентов населения.
Поможет травяной сбор
В народной медицине есть слабительный сбор, который прекрасно нормализует работу кишечника. Настой готовится так. Смешайте по 50 г листа сенны (или коры крушины), льняного семени. сухой крапивы и кукурузных рыльцев. Затем 1 столовую ложку смеси нужно насыпать в термос, залить 2 стаканами кипятка, настоять 15-20 минут, процедить. Для приготовления отвара 1 столовую ложку положите в кастрюлю, залейте 1,5 стаканами холодной воды, доведите до кипения. варите 1 минуту, остудите и процедите. Пить и настой, и отвар надо по половине стакана за 20 минут до еды, пока не добьетесь положительного результата. Кроме того, этот замечательный травяной сбор очищает кожу, улучшает самочувствие и повышает работоспособность.
Стакан воды - прямо с утра
Для борьбы с запором соблюдайте правильный питьевой режим. Утром, проснувшись, нужно сразу выпить стакан холодной кипяченой воды, добавив в нее чайную ложку лимонного или клюквенного сока либо щепотку поваренной соли. А еще лучше - и то и другое. После этого энергичными круговыми движениями по часовой стрелке надо помассировать живот от подреберья до паха.
Кроме того, необходимо приучить себя пить воду на протяжении всего дня, делая хотя бы по два-три глотка каждые 30 минут. Если такой питьевой режим соблюдать хотя бы месяц, работа кишечника значительно улучшится.
Три волшебных точки
Восточная медицина предлагает свой способ восстановления нормальной работы кишечника путем воздействия на рефлексогенные зоны и точки. Самый простой прием: по утрам, лежа в постели, в течение трех минут надавливать на правое подреберье (область печени) ладонями, наложив их одна на другую.
Это упражнение следует дополнить регулярным точечным массажем нескольких биологически активных точек. Первая из них называется «море энергии». Она находится на ширине двух пальцев ниже пупка. Лежа на спине, положите на это место кончики пальцев обеих рук и постепенно надавливайте ими вглубь на 2,5 см до тех пор, пока не почувствуете что-то твердое. Не ослабляя давление, полежите две минуты, закрыв глаза. Дышите глубоко.
Для того чтобы найти вторую точку «вход в долину», сожмите (придвинув один к другому) большой и указательный пальцы левой руки. Бугорок, образовавшийся между ними точно, покажет расположение нужной точки. Теперь раздвиньте пальцы на 90 градусов и появившуюся вместо бугорка впадинку постепенно сжимайте большим и указательным пальцами правой руки. Сделайте три глубоких, длинных, медленных вдоха, продолжая сильно сжимать точку на левой руке в течение одной минуты. Потом поменяйте руки и сожмите эту точку на правой руке.
Третья точка «трех миль» находится на расстоянии 4 пальцев ниже коленной чашечки на внешней стороне большой берцовой кости. Для ее стимуляции положите правую пятку под колено левой ноги и быстро растирайте эту точку в течение одной минуты. Потом сделайте то же на другой ноге.
Вам не обязательно каждый день воздействовать на все три точки. Достаточно эффективен регулярный массаж одной или двух из них.
Олег ГРАЧЕВ, биоэнерготерапевт
