Где взять силы?
Если у вас возник этот вопрос, то вы где-то эту силу потеряли. Потому что при «правильном» расходе энергии этот вопрос у вас не возник бы. В какие «чёрные дыры» может незаметно утекать наша энергия?
«Нелюбимая работа». Работа, которую вы не любите (это может относиться как к наёмной работе, так и к работе по дому), отнимает много наших сил, потому что мы выполняем её, руководствуясь словами «надо» или «должен». В отличие от любимой работы, которую мы выполняем, потому что хотим. Когда мы любим свою работу, у нас много энергии, а когда не любим, мы чувствуем истощение.
«Токсичные отношения». Это отношения, в которых вы чувствуете стыд, вину, обиду, страх. Разговор с «токсичным» человеком обычно состоит из критики (чаще всего неконструктивной), которая задевает вас лично, категоричных суждений, оспаривать которые не представляется возможным. Это отношения, которые не поддерживают вас, а обесценивают. Обычно общение с «токсичными» людьми сопровождаются головной болью, усталостью, отчаянием.
«Эмоциональный мусор» – обида, чувство вины, невысказанные чувства. Накапливаясь в нас, они забирают часть нашей энергии на сдерживание в себе «запрещённых» чувств.
«Проживание чужой жизни». Сюда относится: стремление сделать другого человека счастливым или наставить его на «путь истинный» (например, друзей или мужа), попытки спасти другого человека (от алкоголизма, скучной и однообразной жизни, совершения ошибки, от женитьбы и т. д.), отдать долг родителям, изменить что-либо в своём прошлом. Эти задачи не входят в нашу компетенцию, продолжая вкладываться в них, мы терпим неудачу, чем ещё больше обессиливаем себя.
«Телевизор». Новостные программы, ток-шоу, политические дебаты, сериалы «раскачивают» наши эмоции от одного полюса к другому, создавая иллюзию насыщенной жизни и вызывая эмоциональное истощение.
Сознательный уход от энергетических «чёрных дыр» позволяет нам сэкономить наши силы, убрать острые эмоции, научиться набирать энергию. Но что делать, если сил уже нет, а «чёрные дыры» не всегда возможно закрыть? Тогда вам необходимо отыскать свои «места силы». На что похожи «места силы»?
Отдых. Здесь не только привычный для нас сон, или отпуск, или валяние на диване с книжкой, здесь ещё и отдых от общения, от разговоров, от большого количества людей в своей жизни. Отключите телефон, побудьте немного с собой, отдохните от других.
Новый опыт. Попробуйте что-нибудь новое: еду, стиль одежды, причёску, маршрут на работу, режим дня. Сделайте что-то, о чём вы давно мечтали, но постоянно откладывали.
Новые знания. Дают возможность по-новому взглянуть на себя и окружающих, по-другому оценить окружающий мир и свои возможности в нём. Если же новые знания вы сможете воплотить в новый опыт, то это хороший источник для ваших сил.
Общение с людьми, которые вас поддерживают или вдохновляют. Хорошие отношения наполняют вас новыми идеями, вселяют в вас веру в себя и свои силы, помогают реализовывать свои мечты и цели.
Природа. Отсутствие чётких геометрических форм, «неправильность» очертаний ветвей и листьев, неровность просёлочной дороги заставляют наш мозг работать в другом режиме, дают возможность отдохнуть нашему рациональному, аналитическому мышлению.
Освобождение физического пространства. Выкиньте или раздайте старые вещи, проведите ревизию в шкафах и ящиках письменного стола, избавьтесь от мелкого мусора, переставьте мебель.
Прощание и прощение. Это помогает освободить ваше эмоциональное пространство. Поблагодарите и отпустите своё прошлое, простите тех, на кого обижены. Свободное место наполните любовью и принятием. Сначала себя, а потом и окружающих.
Творчество. Хобби, которое вы когда-то забросили, новые направления в «ручном» творчестве, живопись – здесь подойдет всё.
Избегайте «чёрных дыр», ищите места собственной силы – и вы всегда будете наполнены энергией.
