Если замучила бессонница
29.10.2006 16:11
«Лучшее средство от бессонницы - считать в уме от 1 до 100, пока не уснешь». Пробовали? Не помогает? И немудрено!
Вести такой арифметический счет на самом деле рекомендуется не зря. Только делать это надо умеючи: в обратном порядке - от 100 до 1.
Представьте, что цифры написаны мелом на доске, и вы мысленно стираете их тряпкой. Дышите при этом через нос, ровно и глубоко, каждый вдох должен соответствовать очередному числу. С помощью такой методики вы заснете задолго до конца числового ряда.
Выразить свое отношение:
