Смейтесь, даже когда вам
Похоже, мы очень недооцениваем такое серьёзное лечебное средство, как смех.
Знаете ли вы, что весёлые люди на 40% меньше, чем угрюмые, рискуют заработать сердечно-сосудистые заболевания? Эту нешуточную разницу выявили случайно в ходе научного исследования.
А на одном из конгрессов Международного общества по изучению смеха в Англии были обнародованы данные о лечении раковых заболеваний: оказалось, у больных, которых регулярно смешили, выше процент излечения и лучше медицинские показатели по сравнению с контрольной группой, не говоря уже о душевном настрое.
Смех выполняет мощную психотерапевтическую функцию. Неприятности, болезни, неотвратимость смерти - всему этому мы можем противопоставить смех. Точнее, юмор, который, по мнению философа А. Бергсона, вызывает «кратковременную анестезию сердца».
Обезболивающее действие хохота подтверждено многими исследованиями. Особенно это касается облегчения хронической боли при артрите, повреждениях позвоночника, неврологических заболеваниях. Учёные полагают, что смех вызывает выброс в кровь эндорфинов - веществ, обладающих болеутоляющим действием. И уж точно смех - средство, мощно расслабляющее наши мышцы.
Иммунная система, оказывается, тоже любит повеселиться. Её реакция на юмор прямо противоположна реакции на стресс. Любители похохотать действительно реже болеют, это научно доказанный факт. Одно из исследований показало, что, например, младенцы весёлых матерей значительно реже страдают ОРВИ…
Хохот можно назвать «внутренней» пробежкой. Как и во время обычной пробежки по дорожке, артериальное давление сначала подскакивает, но затем постепенно опускается ниже уровня, предшествовавшего тренировке.
Кроме того, смех, по сути дела, - это дыхательная гимнастика. Причём наибольшее терапевтическое значение учёные приписывают глубокому смеху, хохоту до слёз...
Но и это ещё не всё. Смех давно известен как самое эффективное средство выхода из состояния депрессии. Научно доказано: он подавляет выработку основных гормонов стресса.
А недавно японские учёные выяснили, что смех непосредственно влияет и на уровень сахара в крови, снижая его. Это должны взять себе на заметку диабетики.
