Смейтесь и плачьте – на здоровье!

Как известно, смеяться полезно, есть даже такой метод лечения – смехотерапия. Но вот полезно ли плакать?

По мнению учёных, от смеха повышается иммунитет. А от плача укрепляется общее состояние организма. 

Недавно в Англии и США были проведены масштабные исследования по изучению этой необычной проблемы. И оказалось, что плакать не менее полезно, чем смеяться. Важно только, когда и как часто обливаться слезами.

Так, если всплакнуть ненадолго, то у 89% людей значительно улучшается самочувствие. Причина в том, что человек быстро освобождается от стресса. Причём со слезами из организма удаляются вещества, при накоплении которых может наступить сердечный приступ. Кроме того, процесс плача сопровождается глубоким дыханием, благодаря чему снижается уровень кортизола – гормона стресса.

По мнению американского профессора У. Фрея, у слёз есть немало и других достоинств. Они могут быть как эмоциональными, так и физическими. Причина первых – стрессовые состояния, и по химическому составу они совсем иные, чем слёзы физические, от болевых ощущений. Благодаря эмоциональным слезам нормализуется артериальное давление, сосуды очищаются от шлаков. Кроме того, слёзы – прекрасная профилактика грозной болезни глаукомы, при которой развивается высокое внутриглазное давление из-за затруднённого оттока влаги из глаз.

Английские специалисты большее значение придают психологическому аспекту плача. По словам доктора К. Купера, необходимо плакать... правильно. Прежде всего, раскрепощая себя. Раз уж плакать – так плакать! Большинство же, особенно мужчины, сдерживают в себе слёзы из-за опасения выглядеть слабым человеком. И это очень вредно для здоровья.

Есть и ещё один психологический аспект. Когда человек горюет, ему обычно говорят: поплачь, легче станет! Но станет ли действительно?

Учёные обнаружили, что слёзы никак не улучшают настроение 2/3 женщин из тестируемой группы. Так что на самом деле плач не всегда облегчает душевное состояние, как привыкли думать многие. 

Исследователи подчёркивают: слёзы сами по себе как факт выделения влаги из слёзных желёз улучшают самочувствие лишь тогда, когда плачущий человек находит поддержку и утешение среди окружающих его людей.

Слёзы – это своего рода зов о помощи. Но если ждать её ни от кого не приходится, то плачу лучше тихонько предаваться в уединении, 

а не на людях, советует доктор 

К. Купер. Благодаря углублённому дыханию и освобождению организма от шлаков мышление у поплакавшего человека становится более ясным и быстрее приходит осознание необходимых дальнейших действий.

В одном доктора единодушны: нельзя предаваться слезам подолгу и слишком часто! 

Такое желание надо решительно пресекать. Иначе не избежать депрессии и серьёзных расстройств нервной системы. 

Не говоря уже о цвете лица – из-за потери кожей большого количества влаги её состояние значительно ухудшается. 

Продолжительность женских рыданий в среднем составляет 8 минут. Чаще женщины интуитивно плачут на людях. Основные причины слёз – домашние конфликты, утрата близких людей, сопереживание из-за чужих страданий.

В общем, по мнению учёных, хорошо всплакнуть на пару минут этак разок в неделю...

Но ещё лучше – два в одном: смеяться до слёз!