Кому в жару особенно не вмоготу? (Крестьянин №23)

 С наступлением знойной погоды проявлять осторожность в первую очередь должны люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, бронхиальной астмой, ожирением.

 Не до жиру, быть бы живу…

 Стенокардия, гипертония, острая сердечная, почечная или легочная недостаточность... Если у вас есть один из этих диагнозов, то с наступлением жары избегайте, прежде всего, душного жилья. Снизить температуру воздуха и повысить очень низкую его влажность можно, поставив в комнате ведро воды, развесив влажный пододеяльник.

 Приступ бронхиальной астмы или обострение язвы желудка могут быть ответной реакцией организма на длительное пребывание под прямыми солнечными лучами. Так что, выходя на улицу, пожалуйста, не забывайте надевать легкий головной убор!

 Солнечные и тепловые удары происходят из-за резкого расширения не столько крупных, сколько мелких, периферических сосудов. А когда они расширяются, кровяное давление в головном мозге падает ниже нормы, и человек теряет сознание.

 Однако зной - злейший враг не только сердечников и астматиков, но и всех тех, кто страдает практически любыми хроническими заболеваниями. Врачи считают, что в жару напоминают о себе буквально все застарелые болезни.  Поэтому в знойную погоду таким людям следует, посоветовавшись с лечащим врачом, профилактически принимать соответствующие лекарства.

 По большому счету, все не слишком здоровые люди входят в группу риска. Жара для них - самое настоящее стихийное бедствие. Таким людям ни в коем случае нельзя в жару проявлять физическую активность! Ударный труд в саду, на огороде придется отложить до лучшей погоды. Правда, полив того, что посажено собственными руками, растет и цветет, несмотря на солнцепек, не отложишь, но делайте это с утра пораньше или после заката - по самочувствию.

 Следите за своими детьми и внуками! Загорая без всякой меры и особенно с 11 утра до 16 дня, можно прямиком отправиться на больничную койку. Ну а сами смиритесь: красивый бронзовый загар и многочасовые купания - привилегия только молодых здоровых людей.

 В помещении не сидите под кондиционером - так недолго не только простудиться, но и заработать себе ангину и даже воспаление легких!

 Изнемогаю от жажды…

 Особое внимание обратите на то, чем вы утоляете жажду. Для восстановления солевой среды организма врачи рекомендуют пить минеральную воду без газа - она богата микроэлементами. Организм испытывает в них повышенную потребность, так как минеральные вещества удаляются вместе с потом.

 А вот утолять жажду сладкими газировками не стоит - жидкость из кровяного русла будет уходить в ткани, что приведет к отекам рук, ног, лица.

 Можно утолять жажду и соками, но не сладкими, а кисловатыми. Не рекомендуются только виноградный и гранатовый - из-за них кровь сгущается, а это чревато тромбами и закупоркой сосудов. Хорошо разжижают кровь аспирин (принимать четверть таблетки в день, хорошо разжевывая и запивая стаканом воды), препарат «Тромбо-АСС».

 Вне конкуренции - любые чаи и компоты без сахара, хлебный квас, напиток чайного гриба (только не старый, он слишком кислый, таким только можно испортить себе желудок!).

 Имейте в виду: сердечникам, гипертоникам, диабетикам много жидкостей пить нельзя. Ведь за счет выпитой жидкости увеличивается объем циркулирующей крови, а отсюда - неизбежный подъем кровяного давления.

 Пейте понемногу, но часто.