Семейный доктор

 Возьмите лекарство… из солонки!

 Попробуйте полечиться обычной поваренной солью от различных заболеваний, особенно простудных.

 Грипп. Обычно вирусному гриппу сопутствуют боль, чувство саднения в горле. Полощите горло крепким соляным раствором: 1 ч. ложка соли - на стакан теплой воды. Делайте это как можно чаще, и вы выздоровеете быстрее.

 Также полезно промывать носоглотку: возьмите

на стакан теплой кипяченой воды 1/2 ч. ложки поваренной соли и 4 капли 5%-ной настойки йода.

 Этот раствор следует вливать в нос (или втягивать носом), а выливать через рот, не глотая.

 Насморк. Прогрейте соль, насыпьте ее в холщовый мешочек и приложите к носу. Держите соляной компресс до тех пор, пока в нем хранится тепло.

 Кашель. Смешайте 1 ч. ложку меда, 2 ст. ложки семян аниса и щепотку соли. Залейте всё это стаканом воды, доведите до кипения, процедите.

 Принимайте по 2 ст. ложки каждые 2 часа.

 Детям это лекарственное средство следует принимать по 1 ч. ложке каждые 2 часа.

 Если нужен отхаркивающий эффект, то 2 раза в день выпивайте натощак по 1/2 стакана воды, в которой размешайте 1/2 ч. ложки питьевой соды и щепотку соли.Не зря все-таки в древние времена соль отпускали по весу золота…

 Пей, только не лопни...

 Врачи-гигиенисты, рекомендуя норму потребления жидкостей, исходят из такого расчета: 40 мл

воды - на 1 кг веса.

 Для средней полосы России количество воды, потребляемой человеком, составляет 2 л в сутки.

 Но уже при средней физической нагрузке это количество увеличивается в 2 раза, а в условиях жаркого климата может достигать 5-6 л в сутки.

 Так, на юге России, в Средней Азии при температуре воздуха свыше +33оС и низкой влажности потребность

в питьевой воде для людей, работающих на открытом воздухе, составляет не менее 6 л.

 Дневную потребность в воде необходимо удовлетворять примерно по такой схеме:

* чай, питьевая вода, соки - 0,8-1 л;

* супы, бульон - 0,5 л;

* вода в составе твердых продуктов питания (мясо, хлеб, овощи) - 0,7 л.

 Плюс к этому в самом организме за счет окисления белков, жиров, углеводов за сутки образуется еще около 0,4 л воды.

 Следует знать: повышенная жажда, не связанная

с занятием физическим трудом, спортом или жаркой погодой, нередко является симптомом серьезных недугов.  Например, при сахарном диабете больные способны выпивать до 8-10 л жидкостей.

 Надо помнить и о другом: привычка пить

без необходимости вредна даже для здорового человека. Ведь избыток жидкости в организме способствует вымыванию из него водорастворимых витаминов, ценных минеральных веществ.

 Чтобы пить жидкости с пользой для организма,

нужно учитывать, что они начинают всасываться только через 10-15 минут после употребления. Это значит,

что утоление жажды наступит именно через этот промежуток времени, но никак не сразу.Знаете ли вы, что утолять жажду в один прием большим объемом жидкости вредно? Пить воду следует медленно, небольшими глотками, и не за “один присест”, а с перерывами в 10-20 минут