Арбузная диета

Если арбуз вам не противопоказан, то вы можете посидеть на одних арбузах 5 или 10 дней.

5 дней - если есть только арбузы и больше ничего. 10 дней - если употреблять их с чёрным хлебом. Но и тот, и другой варианты приемлемы только при условии хорошего самочувствия!

Арбузная диета для любителей этого лакомства может показаться одним удовольствием. Однако необходимо следить за своим состоянием: у некоторых людей организм не переносит такое монопитание. Если вы почувствуете себя хуже, от арбузов нужно немедленно отказаться. Это достаточно жёсткая диета, потому-то она так коротка.

Основная опасность заключается в том, что вместе с жидкостью из организма выводятся соли калия, которые жизненно необходимы для сердечной мышцы. Поэтому людям, страдающим заболеваниями сердца, надо обязательно проконсультироваться с врачом о целесообразности арбузной диеты.

Иногда она может вызывать тяжесть и боли в животе, метеоризм. Особенно при гастрите с пониженной кислотностью желудочного сока и заболеваниях поджелудочной железы. Мякоть сладкой ягоды представляет собой углеводы, а при их распаде образуется много газов.

Арбуз прекрасно очищает почки, это отличное мочегонное средство. Но рекомендациями по выведению камней из почек с его помощью пользоваться самостоятельно не следует - это небезопасно! Повышенное мочевыделение может спровоцировать выход камня из почечной лоханки и его ущемление в мочеточнике, при котором возникает острая почечная колика.

Сколько нужно съесть арбузов? Предварительно сделайте расчёт: в день требуется 1 кг мякоти на 10 кг массы вашего тела. Так, если вы весите 70 кг, то ежедневно вам потребуется два арбуза по 3,5 кг. Съедать их нужно в 5-6 приёмов. Если очень уж сильно будет мучить голод, можно в каждый приём съедать ещё по 1-2 куска чёрного хлеба дополнительно.

Все любые другие продукты запрещаются. Пить можно неограниченно только обычную воду (лучше негазированную и неминерализованную - она обостряет чувство голода) или зелёный чай. Алкоголь должен быть исключён.

После окончания арбузной диеты 10 дней следует соблюдать специальный рацион питания:

- завтрак и обед: несладкие каши на воде (лучше всего овсянка), постное мясо (рыба, птица), овощные салаты без жировой заправки, немного сыра;

- ужин: арбуз (из расчёта 1 кг мякоти на 30 кг массы тела).

Облегчённый вариант арбузной диеты: в день нужно съедать 1-2 кг арбуза три раза за 1 час до приёма пищи.