Чистые сосуды - ясная голова. - Медицина
Если вы когда-нибудь меняли старые трубы в квартире, то наверняка помните, каким жировым налётом они были покрыты изнутри. Химическими средствами можно удалить этот жир, но в тот момент, когда труба очистилась, процесс её загрязнения начинается вновь.
Примерно то же самое происходит и в наших кровеносных сосудах. Они подвергаются постоянному воздействию холестерина - жироподобного вещества, поступающего в кровь вместе с пищей. В самых слабых точках - на повороте, в месте повреждения или на кровеносном «перекрёстке» холестерин откладывается на стенке сосуда и начинает накапливаться. Эти холестериновые пятна начинают расти, что, в конечном итоге, приводит к образованию холестериновых бляшек. Начинается атеросклероз.
По причине роста бляшки внутри сосуда сила потока крови в нём снижается. Соответственно, её меньше поступает в мозг. Последний начинает хуже работать: падает работоспособность, внимание, быстро появляется усталость, а плохое настроение становится нормой. Но процесс «жизни» холестериновой бляшки продолжается. Она начинает собирать вокруг себя сгустки крови. А поскольку сама кровь оказывает на бляшку давление, последняя начинает разрушаться, терять части своей массы. Вот такие сгустки крови и фрагменты холестериновых бляшек, отрываясь от стенок сосуда, закупоривают его, иногда окончательно. Кровь перестаёт по нему течь, ищет обходные пути, но её всё равно недостаточно для снабжения мозга кислородом и питательными веществами. Происходит инсульт, мозг и организм в целом получают поражение способности полноценно выполнять свои функции. Но даже если этого не произошло, организм всё равно остаётся под воздействием недостатка крови: страдают не только внутренние органы, страдает даже кожа. Не получая достаточно питательных веществ, она быстро дряхлеет, человек выглядит значительно старше своего возраста, его характер меняется в худшую сторону. При этом происходят и нарушения психики: очевидные изменения в худшую сторону своего характера человек не замечает, но они совершенно ясно видны его родным и близким людям.
Факторы, приводящие к атеросклерозу, обширны . Это генетическая предрасположенность, принадлежность к мужской части человечества (у мужчин атеросклероз в силу физиологии в среднем наступает на 10 лет раньше, чем у женщин), возраст (у мужчин самый опасный - с 35 до 50 лет), высокая подверженность стрессу - в группе риска находятся лидеры и руководители предприятий и коллективов.
Причиной развития атеросклероза являются гипертония, сахарный диабет, ожирение, гиподинамия. Провоцирующими факторами также являются повреждения сосудов, вызываемые, в частности, стрессом, курением, а также злоупотреблением кофе. В комплексе они приводят к тому, что увеличивается частота сердечных сокращений, развивается сужение сосудов, что приводит к затруднению работы сердца. Неподвластные контролю факторы - возраст и предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям и сахарному диабету. Это не значит, что такие люди обязательно заболеют, но им необходимо понимать, что они находятся в группе риска, и тщательнее следить за своим здоровьем.
Существует устойчивый миф, что атеросклероз не лечится. Это не так. Вернёмся к нашим трубам: если в раковину не сливать жир, а только чистую воду, никакого налёта в ней не образуется. В случае кровеносных сосудов мы должны говорить о том, что в самой крови должно быть меньше холестерина. Это значит, надо переходить на низкохолестериновую диету. В ней должно быть ограничено количество животных жиров, жирного мяса, яичных желтков. Жидкое растительное масло допустимо, но в ограниченных количествах. Большую пользу приносят изделия из муки грубого помола - они связывают холестерин. Витамин В6, содержащийся в морепродуктах, активно расщепляет холестерин, а йод помогает переработке вредных жиров. Полезны овощи и фрукты и, конечно, соки из них. Но диетологи советуют ограничить потребление винограда.
На фоне соблюдения диеты довольно эффективны занятия физкультурой, укрепляющие сосуды, делающие их эластичными и гладкими - чтобы холестериновой бляшке просто не было за что зацепиться. При этом людям, уже болеющим атеросклерозом, противопоказаны серьёзные спортивные занятия - им больше подойдут лёгкие упражнения, которые можно делать во время утренней зарядки. Не стоит также сразу начинать активно бегать, рекомендуются пешие прогулки. Под наблюдением лечащего врача в дальнейшем можно увеличить физическую нагрузку на организм.
Дмитрий КАРМАНОВ
