Как похудеть без всяких препаратов (14.07.2008)

Знаете ли вы, каков, в принципе, «механизм» набора человеком лишнего веса? Это происходит практически со всяким, кто, во-первых, систематически поедает пищи больше, чем требуется его организму. А во-вторых (и это самое главное!), поглощает еду с весьма большой скоростью, не утруждая себя тщательным её пережёвыванием.

 В результате сигнал о насыщении не успевает вовремя поступить от желудка к мозгу, и человек, продолжая трапезу, набирает всё больше и больше калорий…

 Сегодня известно множество всевозможных диет для похудения, и ни одна из них, как правило, не позволяет располневшему человеку стабильно избавиться от лишнего веса. К тому же все эти методики весьма дорогостоящи и требуют много времени.

 А ведь есть очень простой способ сократить количество потребляемой пищи: выпивать в течение дня 4-5 стаканов чистой воды. Так вы насытите свой организм жидкостью, утолите жажду, а заодно и… чувство голода.

 Многие ученые активно рекомендуют для снижения массы тела водную диету. Доказано: 2 л воды в сутки увеличивают затраты энергии на 100 калорий.

 Для сравнения: такое же количество энергии «сжигается» во время пробежки за 10-15 минут. Но, к сожалению, методика эта годится не для всех. Увеличить суточную норму жидкости можно людям при интенсивной физической нагрузке, при нахождении в жарких климатических условиях, страдающим мочекаменной болезнью. Однако делать это ни в коем случае нельзя, например, гипертоникам, людям, страдающим водянкой. Ведь избыточное скопление жидкости в их организме приведёт к обратному эффекту, затруднив работу сердечно-сосудистой системы и ухудшив состояние здоровья.

 Но есть ещё один способ сократить количество потребляемой пищи, доступный абсолютно всем. Всё гениальное - просто: воспользуйтесь посудой маленького размера. Ешьте малюсенькой вилочкой из блюдца, а не из тарелки. И ни в коем случае никуда при этом не торопитесь! Результат не заставит себя долго ждать…