Лучше тратиться на овощи и фрукты, чем на лекарства

Увы, грипп и ОРВИ – самые распространённые инфекции, с которыми сталкиваются россияне. Они опасны не сами по себе, а серьёзными осложнениями – такими как пневмония, гайморит, отит, бронхит и целый ряд других заболеваний. 

Особенно опасны грипп и ОРВИ для детей. Сравните: если взрослый человек болеет ими 2-3 раза в год, то ребёнок – 6-8 раз.

Согласно статистике, именно эти инфекции отнимают 30-50% рабочего времени трудящегося населения. Причём ситуация усугубляется тем, что многие переносят грипп на ногах, а это приводит к резкому снижению иммунитета и к ещё большему риску тяжёлых осложнений. 

Общественная организация «Лига здоровья нации» под руководством известного кардиохирурга Лео Бокерии решила основательно взяться за здоровье россиян, в том числе жителей Дона.

В рамках всероссийской программы «Профилактика и лечение гриппа, ОРВИ и заболеваний дыхательных путей» в Ростове прошли обучающие медицинские семинары, в которых приняли участие участковые педиатры города. 

Самая действенная мера предупреждения инфекционных заболеваний – вакцинация. Прививки доказали свою эффективность в отношении вирусов гриппа. К сожалению, против других ОРВИ вакцин пока нет. Поэтому остаются актуальными простые меры их профилактики.

Что нужно делать? Специалисты рекомендуют такой элементарный, но эффективный способ, как промывание носа. Вирусам и бактериям для проникновения из носовой полости в дыхательные пути и дальше, вглубь организма, требуется от 4 до 8 часов. Так что если за это время успеть избавиться от них, промывая нос, инфекционное заболевание не разовьётся. 

Существует несколько вариантов этой процедуры. «Недавнее исследование, проведённое в Центре оториноларингологии Федерального медико-биологического агентства России, – отметила координатор программы Е.В. Зотова, – показало, что наиболее эффективно полное объёмное промывание носа. В процессе проведения процедуры промывающая жидкость заполняет всю полость носа, удаляя вирусы и бактерии. У этого способа защиты – минимум противопоказаний. Его могут использовать и те, кому не рекомендованы лекарственные препараты, в том числе беременные женщины и дети до 4 лет. Методика промывания проста и может применяться в домашних условиях. С профилактической целью рекомендуется промывать нос 1 раз в день в течение всего холодного периода». 

Кроме того, специалис­ты советуют проводить такие общегигиенические мероприятия:

– ношение ватно-марлевой повязки в период эпидемии; 

– частое мытьё рук, особенно во время болезни или ухода за больным ОРВИ;

– ограниченное пользование общественным транспортом;

– отказ от посещения многолюдных мест, визитов к родным и друзьям. 

Кроме того, не забываем, что важнейший метод профилактики всех респираторных инфекций – закаливание! И дети, и взрослые должны как можно больше времени находиться на свежем воздухе – в природно вентилируемом воздушном пространстве заразиться гриппом практически невозможно.

Необходимо также ежедневно принимать аптечные поливитаминно-минеральные комплексы. Особенно важна аскорбиновая кислота.

Наконец, повысить иммунитет к вирусным заболеваниям позволяет ежедневное употребление свежих овощей и фруктов. А это значительно снижает риск расходов на лекарства против гриппа и других ОРВИ.