"Очаровательные глазки"

Чтобы они были действительно очаровательными, предлагаем простую зарядку.

 Постойте на… плечах

 Лягте на спину и закройте глаза. Медленно вытягивайте ноги кверху. При этом поддерживайте тело руками, уперев их в поясницу. Дышите ровно. Это упражнение вызывает усиление циркуляции крови в районе глаз и расслабляет глазные мускулы. Затем подвигайте глазами по 10 раз: вверх-вниз, из стороны в сторону, в правый верхний угол комнаты, затем в нижний левый и наоборот.

 Представьте себе очень большой обруч. Обведите его глазами 10 раз справа налево и в другом направлении.

 Голубое  солнце в  центре  Земли

 Сядьте на стул или, скрестив ноги, на пол. Прикройте глаза слегка согнутыми ладонями, не касаясь при этом глазного яблока. Наклоните голову так, чтобы расслабилась шея. Некоторое время глубоко дышите, делая вдох через нос, а выдох – через рот. Теперь вообразите себе голубое солнце в центре Земли. Внешний свет не раздражает ваши глаза. Ваше воображение определяет то, что вы чувствуете.

 Похлопайте себя по голове

 Ладонями или кулаками похлопайте себя по голове – чувствительно, но не слишком сильно. При этом дышите глубоко и шумно через рот. Этим упражнением вы активизируете кровообращение, в том числе и в глазном яблоке.

 Подышите… глазами

 Закройте глаза и сделайте вдох и выдох. Представьте себе, что при вдохе в ваши глаза вливается приятное тепло, а при выдохе вас покидают жизненные силы. Вы должны получить ощущение, будто в ваши глаза устремляется поток энергии, а затем он снова отступает. В результате при вдохе глаза расслабляются.

 Еда для ваших глаз

 Ежедневно натощак или перед обедом выпивать по стакану навара, полученного при варке 100 г бараньей, свиной, куриной или коровьей печени (любой на выбор) в течение 3 месяцев раз в год, не пропуская ни дня.

 Кроме этого, нужно регулярно есть тушёную на воде морковь с добавлением сливочного масла .