Полезно ли смеяться
Не устаю повторять: не обстоятельства должны управлять человеком, а человек обстоятельствами.
Что делать, если всё валится из рук?
На работе плохо - начальники не понимают, не ценят, не помогают, а нередко и придираются.
Дома разлад - с женой (мужем) вечные выяснения отношений. С детьми невозможно найти общий язык.
Быт не налажен. А тут ещё и погода... Результат: раздражительность, усталость, отсутствие душевного равновесия...
Как быть? Заняться гимнастикой души.
Какие упражнения лучше всего делать в таком состоянии?
Самое лучшее - это юмор. Он придаёт оптимизм, сближает, спасает, помогает в трудную минуту.
Легко сказать: давайте улыбаться и смеяться, давайте забудем о неурядицах, невзгодах, неудобствах быта и постараемся создать сами себе хорошее настроение. Но…
Если человек улыбается, если он умеет иронично относиться к себе и серьёзно к другим, если он понимает юмор и шутку, если способен не обижаться на подколы, то он, скорее всего, многого добьётся в жизни.
Каждый день устраивайте себе десять минут смехотерапии.
Постарайтесь себя развеселить, как бы вам ни было сложно. При встречах с кем-либо не просто спросите, как дела, а задайте вопрос: что сегодня было смешного, забавного?
Попытайтесь из семейных неурядиц выходить с юмором. Сердятся на вас домашние - а вы им что-нибудь смешное, трогательное.
Чаще смотрите кинокомедии, читайте книги юмористов и анекдоты...
Юрий Владимирович Никулин рассказывал мне: «Смех помогал мне всю жизнь. Даже во время войны. Мы, солдаты, лежим в воронках, и нам кажется, что все бомбы летят на нас. Но к счастью, бомбы падали мимо, и мы оставались живыми. Вылезали из щелей и воронок, и возникала фантасмагория: все хохотали, плясали, орали… Это трудно пересказать. Но мы смеялись друг над другом, кто и как бежал, кто и как прятался. Смешное и страшное оказывалось рядом. Забавное, смешное, трогательное снимало страх. Смех помог нам пережить войну».
Когда Юрию Владимировичу бывало сложно (а мы дружили с ним около 30 лет), он всегда вспоминал какой-нибудь анекдот (ситуацию, случай) и рассказывал его. Смех порождал смех. И ему в ответ рассказывали что-то смешное и забавное.
У каждого человека свои приёмы психотерапии. Можно, к примеру, изобразить начальника, и все вокруг начнут смеяться. Не обязательно быть профессиональным пародистом, чтобы точно подметить у своего руководителя специфические жесты, мимику, особенности речи. Но в этом случае необходимо помнить о чувстве меры. Кто-нибудь неправильно истолкует вашу пародию и обязательно донесёт руководству. А если начальники глупы и не понимают юмора? Они точно обидятся. И вас уволят.
От читательницы Галины Кузнецовой я получил несколько забавных фраз. Посмотрите их. Может быть, они станут началом вашего сборника упражнений для занятий смехотерапией.
- Будь великодушен - прости подчинённым свои ошибки.
- Выкуренная сигарета сокращает жизнь на 2 часа, выпитая бутылка водки - на 3, а рабочий день - на 8.
- Господи, сколько ещё не сделано… А сколько ещё предстоит не сделать…
- Если шеф неправ - значит, либо он не шеф, либо вы не работник.
- Женщина 73-лет ищет место уборщицы. Интим не предлагать.
- Мы хорошо знаем себе цену. И она всегда выше нашей зарплаты.
- Начальник не всегда прав, но он всегда начальник.
- Никогда не делайте ничего правильно с первого раза, иначе никто потом не оценит, как это было сложно.
- Самое трудное в ничегонеделании - это то, что ты не можешь прерваться и отдохнуть.
- Учиться, учиться и еще раз учиться, потому что работы вы всё равно не найдёте.
- Чем ленивее человек, тем больше его труд напоминает подвиг.
Иногда и старый анекдот может вызвать улыбку. Вот, например, такой:
У жены любовник, тут муж стучится в дверь. Женщина уговорила любовника спуститься по водосточной трубе. И он срывается с девятого этажа. Летит и клянёт себя:
- Сидел бы, дурак, дома с женой, не таскался бы по шлюхам. А теперь погибаю ни за грош! Эх, остаться бы живым, тогда всё начну заново. Брошу пить, брошу курить, брошу по девкам бегать…
Тут он падает в большой сугроб…
- Господи! Летел мгновение, а сколько дурацких мыслей пришло в голову!
А какие дурацкие (а может быть, верные) мысли возникли бы у вас?
Займитесь смехотерапией.
Владимир ШАХИДЖАНЯН,
журналист, писатель психолог
