«Потягушечки» для ленивых

Оказывается, это правда: физические упражнения полезны для здоровья, даже если заниматься ими по чуть-чуть и в полсилы!

Учёные установили, что для укрепления организма не только не обязательно уделять физкультуре или спорту много времени, но нет необходимости и взваливать на себя запредельные нагрузки.

Участники эксперимента выполняли совсем лёгкие упражнения на тренажёрах по 20-25 минут, отдыхая через каждые 75 секунд. И через 2 недели выяснилось, что они получили такой же импульс физичес­кой активности, что и группа спортсменов за 2 месяца при нагрузках несоизмеримо большей интенсивности.

У «лентяев» не только улучшились физиологические функции организма, но и снизился риск сахарного диабета. Так что по утрам не ленитесь делать хотя бы самые лёгкие «потягушечки»!