Как самому снять головную боль. - Здоровье

Чем сложна головная боль как симптом?

Тем, что она может не только сигнализировать о патологических процессах в области самой головы, но и быть ведущим проявлением многих других заболеваний!

Головная боль в результате патологии шейного отдела позвоночника встречается в 50-60% случаев. Очень часто шейная головная боль возникает и в результате нарушения оттока венозной крови из полости черепа.

При этом нередко возникают сердечно-сосудистые и дыхательные расстройства, так как нервные волокна от 2-го шейного позвонка идут непосредственно к стволу мозга.

Обычно при головных болях пьют лекарства-анальгетики. Но попробуйте обходиться без них, предлагает вице-президент Российской ассоциации мануальных терапевтов, доктор медицинских наук Анатолий Ситель.

•  Лечебное движение № 1

Исходное положение: сидя. Выпрямить туловище и наклонить голову вниз. В таком положении держать голову, наклонённую под действием силы своей тяжести, 20 секунд.

Затем поднять её и сделать перерыв 20-30 секунд.

Повторить 15-16 раз.

•  Лечебное движение № 2

 Исходное положение: сидя или стоя с опущенной головой. Поднять вверх руки и сжать большими пальцами кистей верхние скуловые дуги, а остальными пальцами - затылок.

На вдохе в течение 9-11 секунд, преодолевая сопротивление своих пальцев, пытаться отвести голову назад, глядя вверх.

На выдохе в течение 6-8 секунд расслаблять мышцы, опуская взгляд вниз. За это время нужно максимально нагнуть голову вниз, растягивая заднюю группу мышц шеи (но мышцы при этом не напрягать!).

Повторить 3-6 раз.