Как избавиться от двойного подбородка
Увы, он может появиться даже в молодом возрасте, ведь подбородок и нос окончательно формируются к 20-21 году.
Поэтому важно знать, какие факторы приводят к возникновению двойного подбородка.
- Резкая прибавка в весе или, наоборот, быстрое похудение.
- Привычка сутулиться, ходить с низко опущенной головой.
- Слишком высокая подушка для сна.
Но в большинстве случаев избавиться от двойного подбородка вполне реально! Благодаря специальным упражнениям и сбалансированному питанию, способствующему стабильности массы тела. Кстати, упражнения для коррекции двойного подбородка - заодно и способ укрепления мышц шеи, а это хорошая профилактика головных болей! Пожалуйста, вот эти упражнения.
- Держите голову прямо. Наклоните её вперёд, вернитесь в исходное положение. Затем - назад и снова в исходное положение.
- Наклоните голову вперёд, поверните её к правому плечу, потом отклоните назад и поверните к левому плечу. Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое, но с поворотом в левую сторону.
- Встаньте в удобное положение, наклоните голову назад. Сожмите губы крепко-крепко и сосчитайте до 10. А потом расслабьтесь и вернитесь в исходное положение.
- Запрокиньте голову назад и старайтесь нижней губой как бы достать кончик носа, плавно выдвигая нижнюю челюсть вперёд и вверх.
- Давите ладонью на лоб, постепенно отклоняя голову назад. При этом мышцы шеи в течение 10 секунд должны сильно напрягаться, сопротивляясь давлению. Потом повторите то же самое, приложив ладонь к затылку.
Повторяйте эти замечательные упражнения ежедневно, каждое по 5-7 раз. А после них - самомассаж шеи слегка намоченным махровым полотенцем: мягкие разглаживающие движения сверху вниз 10-15 раз.
Как долго ждать желаемого результата? Он начнёт появляться уже через 3-4 недели. Но при условии, что вы будете заниматься ежедневно, не будете сутулиться и набирать лишний вес или же резко худеть!
