KR-News.Ru - Информационный портал Ростовской области
Published on KR-News.Ru - Информационный портал Ростовской области (https://www.krestianin.ru)

Главная > Израильская диета - худеть с удовольствием!

27.11.2008 11:22

Два-три лишних килограмма поможет сбросить израильская диета.

 Её принцип в следующем: не исключайте из обычного рациона питания какие-либо продукты и не заменяйте их другими. Вместо этого израильские диетологи советуют питаться рационально и не пренебрегать правилами совместимости продуктов. Утолять жажду можно только кипячёной водой. Натощак нужно съесть немного оливкового масла - от чайной до столовой ложки. Примерно через 15 минут выпейте стакан кефира.

1-й завтрак

Салат из любых овощей, порция каши (овсяной, гречневой), немного варёного гороха или кукурузы. Через день на завтрак можно съесть одно варёное яйцо всмятку. Запить завтрак можно зелёным или чёрным чаем.

2-й завтрак

200-300 г любых несладких фруктов на ваш вкус.

Обед

Салат из свежих или варёных овощей - например, винегрет. Овощной суп или борщ, а также небольшой кусочек отварного или приготовленного на пару мяса или рыбы, несколько маленьких или один большой ломтик чёрного хлеба. На десерт - печёное яблоко.

Полдник

300 г любых несладких фруктов.

Ужин

Стакан кефира или простокваши, фруктовая смесь из сухих фиников, урюка, инжира, чернослива и грецких орехов. Такая целебная смесь прекрасно нормализует работу кишечника. Кстати, её можно запивать чаем или водой.

Выразить свое отношение: 
  • Вверх
    50%
  • вниз
    50%
Теги: здоровье
Рубрика: Здоровье
Газета: Газета Копилка советов

Похожие материалы

Сердце... Ему так хочется покоя…

«Видит око далеко...»

Астропрогноз с 11 января по 10 февраля

«Здоровые» мелочи

  • Общество
  • Закон
  • Политика
  • Экономика
  • Образование
  • Культура
  • Здоровье
  • Полезные советы
  • Блоги

ИД «Крестьянин»: 344003, Ростов-на-Дону, ул. Города Волос, д. 6, 8 этаж, оф. 843

Тел./факс: +7 (863) 282-83-13

Учредитель: ЗАО «Издательский дом «Крестьянин»

Создание сайта - Ra-Don.ru

© ИД «Крестьянин» 2001-2021. При использовании материалов сайта активная ссылка на публикацию обязательна. Возрастная категория сайта: 16+. Комментарии на сайте не премодерируются. Информация для правообладателей

Ирина Владимировна Самохина – генеральный директор ЗАО «ИД «Крестьянин», тел.: (863) 282-83-13 (director@krestianin.ru)

 

 

(function(i,s,o,g,r,a,m){i['GoogleAnalyticsObject']=r;i[r]=i[r]||function(){ (i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o), m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m) })(window,document,'script','//www.google-analytics.com/analytics.js','ga'); ga('create', 'UA-4452598-1', 'auto'); ga('send', 'pageview'); <\/a>")//--> Rambler's Top100 Яндекс.Метрика try { var yaCounter231665 = new Ya.Metrika({id:231665, webvisor:true, clickmap:true, accurateTrackBounce:true}); } catch(e) { }

Источник: https://www.krestianin.ru/articles/6095.php