KR-News.Ru - Информационный портал Ростовской области
Published on KR-News.Ru - Информационный портал Ростовской области (https://www.krestianin.ru)

Главная > Выпустите птицу из клетки!

23.04.2013 13:14

Ещё во времена Древней Греции один из её мифов повествовал о том, как Геракл – в приступе неукротимого гнева – убил жену и детей, о чём впоследствии горько сожалел...

В рассказе А.П. Чехова «Спать хочется» очень глубоко и психологически достоверно описано, как даже хроническая усталость на этапе количественного накопления вдруг переходит в преступное действие. Нанятая хозяевами нянька Варя, укачивая ребёнка, который без конца плачет, не может заснуть. Ей хочется спать всё сильнее и сильнее. И вот Варей уже овладевает ложное представление: этот ребёнок – мой смертный враг! Задушив его, она со сладкой улыбкой погружается в сон...

Большинство преступлений на бытовой почве имеют такой же механизм. Как только систематические стрессы, нагрузки на нервную систему превышают допустимый предел, психика вырабатывает временный спасительный выход, разрешающий ситуацию. Человек начинает или пить, или принимать наркотики, или бросаться на близких. Для него это в такие моменты совершенно естественно, потому что он находится в состоянии аффекта. И когда аффект проходит, человек успокаивается, снова возвращаясь на круги своя. И, возможно, потом будет очень сожалеть о совершённых действиях. До... следующего раза.

Увы, законы физиологии ослабленных нервных клеток таковы, что они не могут реагировать на вновь возникающие раздражители адекватно. Поэтому-то через агрессию и ложное представление приходят крайне необходимые успокоение или глубокий сон.

Кстати, раздражение и вспыльчивость – это тоже проявление агрессии. Попробуйте сделать вот что:
– установите равновесие в своём общении с людьми, когда вы находитесь дома и когда появляетесь в публичных местах;
– посетите невролога и эндокринолога, чтобы исключить медицинские причины своей нервозности;
– учитесь навыкам позитивного мышления;
– осваивайте приёмы регуляции своих эмоций;
– развивайте чувство юмора и самоиронии.

Для регуляции агрессии психологи предлагают людям с нарушениями психики воспользоваться методом инверсии.
...Чтобы избавиться от агрессии, представьте её в виде чёрной птицы. Она бьётся внутри вашей головы и пытается выбраться наружу.
Поменяйте её цвет на белый, а свою голову представьте в виде клетки. Откройте же дверцу, выпустите птицу на волю!

Затем попытайтесь осознать масштаб агрессии, царящей в голове. Увеличьте клетку до размеров вашей комнаты. Потом – до масштаба города. До размеров земного шара.

А затем уменьшите свою агрессию. До размеров города. Подушки. Песчинки. И – выбросите её через левое плечо!

Выразить свое отношение: 
  • Вверх
    50%
  • вниз
    50%
Теги: обществочеловекпсихология
Рубрика: Общество
Газета: Газета Крестьянин

Похожие материалы

Старение: возраст – не на лице, а на душе

Мобильный волонтёр

Вперёд, к первобытному строю

Бесплатный проезд и народный протест

  • Общество
  • Закон
  • Политика
  • Экономика
  • Образование
  • Культура
  • Здоровье
  • Полезные советы
  • Блоги

ИД «Крестьянин»: 344003, Ростов-на-Дону, ул. Города Волос, д. 6, 8 этаж, оф. 843

Тел./факс: +7 (863) 282-83-13

Учредитель: ЗАО «Издательский дом «Крестьянин»

Создание сайта - Ra-Don.ru

© ИД «Крестьянин» 2001-2021. При использовании материалов сайта активная ссылка на публикацию обязательна. Возрастная категория сайта: 16+. Комментарии на сайте не премодерируются. Информация для правообладателей

Ирина Владимировна Самохина – генеральный директор ЗАО «ИД «Крестьянин», тел.: (863) 282-83-13 (director@krestianin.ru)

 

 

(function(i,s,o,g,r,a,m){i['GoogleAnalyticsObject']=r;i[r]=i[r]||function(){ (i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o), m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m) })(window,document,'script','//www.google-analytics.com/analytics.js','ga'); ga('create', 'UA-4452598-1', 'auto'); ga('send', 'pageview'); <\/a>")//--> Rambler's Top100 Яндекс.Метрика try { var yaCounter231665 = new Ya.Metrika({id:231665, webvisor:true, clickmap:true, accurateTrackBounce:true}); } catch(e) { }

Источник: https://www.krestianin.ru/articles/36485.php?page=2290