KR-News.Ru - Информационный портал Ростовской области
Published on KR-News.Ru - Информационный портал Ростовской области (https://www.krestianin.ru)

Главная > Сон - лучшее лекарство (Копилка советов №19)

14.05.2007 10:02

 

 Я разговариваю и даже кричу во сне. Не могу спать у детей,

так как бужу их среди ночи. Хотели обследовать меня в больнице,

так я будила всех в палате. Помогите!

 А.Т.ИВАНОВА

 Краснодарский край

 Уважаемая Анна Терентьевна! Беспокойный сон, действительно,

доставляет большие неудобства. Есть лекарства, которые

делают сон глубже. К ним относятся снотворные и транквилизаторы.

 Однако я бы не советовал ими особо увлекаться

из-за их побочных эффектов.

 Более безопасны растительные отвары и спиртовые настойки:

пустырника, пиона, валерианы. Их можно смешивать,

примерно в равных долях. Например, слить в одну плотно

закрывающуюся емкость маленькие пузырьки настойки валерианы,

пустырника и столько же пиона, и пить по 1 ст. ложке

этой снотворной смеси за 15 минут до сна.

 Но еще большее значение имеет, как вы проводите свой

вечер. За два часа до сна не следует ни с кем ссориться

(впрочем, не ссорьтесь и днем), разговаривать по телефону на

волнующие вас темы. И главное - смотреть телевизор, особенно

переживать из-за серийных терзаний Луи Альберта и княжны

Мышкиной.

 Вместо этого куда полезнее для здоровья погулять во дворе

полчасика или постоять на балконе. А затем принять теплую

ванну с несколькими каплями розового масла, выпить чашку

ромашкового чая с медом или «снотворную смесь». И, если

веруете, прочитать перед отходом ко сну молитву «Отче наш»

Выразить свое отношение: 
  • Вверх
    50%
  • вниз
    50%
  • Общество
  • Закон
  • Политика
  • Экономика
  • Образование
  • Культура
  • Здоровье
  • Полезные советы
  • Блоги

ИД «Крестьянин»: 344003, Ростов-на-Дону, ул. Города Волос, д. 6, 8 этаж, оф. 843

Тел./факс: +7 (863) 282-83-13

Учредитель: ЗАО «Издательский дом «Крестьянин»

Создание сайта - Ra-Don.ru

© ИД «Крестьянин» 2001-2021. При использовании материалов сайта активная ссылка на публикацию обязательна. Возрастная категория сайта: 16+. Комментарии на сайте не премодерируются. Информация для правообладателей

Ирина Владимировна Самохина – генеральный директор ЗАО «ИД «Крестьянин», тел.: (863) 282-83-13 (director@krestianin.ru)

 

 

(function(i,s,o,g,r,a,m){i['GoogleAnalyticsObject']=r;i[r]=i[r]||function(){ (i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o), m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m) })(window,document,'script','//www.google-analytics.com/analytics.js','ga'); ga('create', 'UA-4452598-1', 'auto'); ga('send', 'pageview'); <\/a>")//--> Rambler's Top100 Яндекс.Метрика try { var yaCounter231665 = new Ya.Metrika({id:231665, webvisor:true, clickmap:true, accurateTrackBounce:true}); } catch(e) { }

Источник: https://www.krestianin.ru/articles/2038.php