Я разговариваю и даже кричу во сне. Не могу спать у детей,
так как бужу их среди ночи. Хотели обследовать меня в больнице,
так я будила всех в палате. Помогите!
А.Т.ИВАНОВА
Краснодарский край
Уважаемая Анна Терентьевна! Беспокойный сон, действительно,
доставляет большие неудобства. Есть лекарства, которые делают сон глубже. К ним относятся снотворные и транквилизаторы.Однако я бы не советовал ими особо увлекаться
из-за их побочных эффектов.Более безопасны растительные отвары и спиртовые настойки:
пустырника, пиона, валерианы. Их можно смешивать, примерно в равных долях. Например, слить в одну плотно закрывающуюся емкость маленькие пузырьки настойки валерианы, пустырника и столько же пиона, и пить по 1 ст. ложке этой снотворной смеси за 15 минут до сна.Но еще большее значение имеет, как вы проводите свой
вечер. За два часа до сна не следует ни с кем ссориться(впрочем, не ссорьтесь и днем), разговаривать по телефону на
волнующие вас темы. И главное - смотреть телевизор, особенно переживать из-за серийных терзаний Луи Альберта и княжны Мышкиной.Вместо этого куда полезнее для здоровья погулять во дворе
полчасика или постоять на балконе. А затем принять теплую ванну с несколькими каплями розового масла, выпить чашку ромашкового чая с медом или «снотворную смесь». И, если веруете, прочитать перед отходом ко сну молитву «Отче наш»
ИД «Крестьянин»: 344003, Ростов-на-Дону, ул. Города Волос, д. 6, 8 этаж, оф. 843
Тел./факс: +7 (863) 282-83-13
Учредитель: ЗАО «Издательский дом «Крестьянин»
© ИД «Крестьянин» 2001-2021. При использовании материалов сайта активная ссылка на публикацию обязательна. Возрастная категория сайта: 16+. Комментарии на сайте не премодерируются. Информация для правообладателей
Ирина Владимировна Самохина – генеральный директор ЗАО «ИД «Крестьянин», тел.: (863) 282-83-13 (director@krestianin.ru)
