KR-News.Ru - Информационный портал Ростовской области
Published on KR-News.Ru - Информационный портал Ростовской области (https://www.krestianin.ru)

Главная > Запоздалое письмо, но какое! - Конкурс

28.01.2010 13:10

Оно пришло, когда конкурс «Худеть или не худеть?!» закончился, и призы победителям были разосланы. Но не обратить на него внимания было нельзя.

Галина Владимировна Кочергина (село Побегайлово, Ставропольский край) - наша подписчица с 1993 года, и всякий раз, когда в «Крестьянине» был конкурс, ей хотелось поучаствовать, но всё робела. И зря! Беда в том, что таких робких читателей очень много: и написать есть что, и хочется, а боязно - вдруг не так получится... Не волнуйтесь: нет хозяйки, у которой нечему было бы поучиться.

Итак, читаем письмо:

«Мне 54 года, в минувшем августе вес у меня был 81 кг при росте 1 метр 59 см. Пыталась убрать лишнее. Были и супчик, и гречка, и рис, и кефир, голодовка сухая (без воды)... Мучилась, это такая мука - диеты! Муж ругался: «Испортишь себе желудок!» Но что-то делать надо было, вес-то явно лишний...

Вспомнила статью из газеты «Аптечка» о воде. Там советовали воду подогревать до 42,5 градуса, чтобы убить белок ненужный, и пить полтора литра в день. Стала я пить утром натощак стакан воды и в течение дня перед каждым приёмом пищи за полчаса - стакан воды. А после еды ни чай, ни кофе не пью сразу, как обычно все делают. Пью через полчаса, а то и час спустя. Чай травяной, травы собираем сами, делаем разные сборы, куда всегда добавляем зелёный чай.

Диетами, отказываясь от любимых блюд, мучить себя я не хотела. А тут прочла: Анита Цой советует за один приём съедать столько, сколько помещается в стакане. Попробовала. Стала более тщательно пережёвывать, насыщение приходило от малой еды.

И это ещё не всё. Начала я делать упражнения - взяла в той же вашей «Аптечке». 6 приседаний на одной ноге, потом - на другой. 6 приседаний ноги на ширине плеч, 6 приседаний ноги как можно шире. Ходьба на ягодицах, и в заключение 6 отжиманий на руках от пола... К концу треть­ей недели стрелка весов дрогнула и поползла вниз. Я обрадовалась и добавила упражнений для живота и для рук, очень хорошие. Руки на ширине плеч в стороны, пальцы вместе - делаете движение, будто закручиваете отвёрткой болт. Очень хорошо подтягивает кожу на руках.

Когда я упражняюсь? Часто на кухне, когда готовлю. И ещё: у стола или у плиты стою на одной ноге, слегка согнутой в колене. Считаю, что от этого уменьшается целлюлит.

Итак, вода натощак и за полчаса до еды, чай не сразу после еды, но спустя полчаса, а то и час, упражнения регулярно, без пропуска, и небольшие порции, тщательно пережёванные. Вот и весь секрет.

С августа я похудела на 7 кг. Пусть не очень много, но резко худеть вредно, а я себя куда лучше чувствую. И при этом ни в чём себе не отказываю. Часто печём пирожки, блины, лёгкие тортики. Мне это не мешает, я уже меру знаю. С наступлением осени, когда рано темнеет, мы собираемся с роднёй - сваты, дети, внуки - и играем в лото. А это и позднее чаепитие. По пятницам совместный поздний (9-10 часов) ужин у того, кто больше выиграл, но веса я уже не набираю...

Я сейчас вспоминаю свою свекровь, она всегда ела очень мало и ходила с подтянутым животом. До последних своих дней была энергичной, без лишнего веса. Я теперь стараюсь ей подражать: втягиваю живот и чувствую - сразу выпрямляется спина, совсем другой вид!

Когда я получила «Худеем со звёздами», приложение к газете «Крестьянин», и вчиталась во все эти диеты, то пришла к выводу: главное - маленькие порции. А ешь что угодно. По моему примеру знакомая уже сбросила 4 кг за неполных два месяца. Так же, как я, она отказалась от колбасы и полуфабрикатов, которые раньше у неё не переводились. Правда, она более строгого взгляда, старается не есть после 6 вечера и ничего жареного.

И ещё совет. Если после маленькой порции вам кажется, что вы голодны, встаньте из-за стола и помойте посуду. Чувство голода через пять минут пройдет!

Буду очень рада, если мой опыт кому-нибудь поможет. Я не согласна с Мариной Давиденко, что худеть надо «про себя». Разве это плохо, если окружающие последуют твоему совету? Да и сама Марина написала ведь о себе в газету...

Напоследок - «английский салат красоты». Рецепт нашла в старой подшивке.

  •  5 столовых ложек овсяных хлопьев с вечера залить 5 столовыми ложками холодной кипячёной воды. Утром добавить 2 столовые ложки молока, 4-5 орехов и чайную ложку мёда. Я добавляю и несколько изюминок. Очень вкусный и сытный салат!

Желаю всем удачи и хорошего, доброго 2010 года. Пусть он будет без потрясений!»

Такое обстоятельное, толковое и убедительное письмо. Я лично становлюсь с вами, Галина Владимировна, рядом: начинаю с воды, сокращаю порции, а там, глядишь, и зарядка пойдёт (не знаю, правда, как это вы на одной ноге приседаете - мне вряд ли уже удастся...).

Мы всей редакцией решили принять ваше письмо сверх конкурса и присуждаем вам приз - подушку из верблюжьей шерсти, чтоб снились только сладкие сны. Звоните по телефону: 282-83-11.

Выразить свое отношение: 
  • Вверх
    50%
  • вниз
    50%
Теги: кулинарияпитаниездоровье
Рубрика: Кулинария
Газета: Газета Крестьянин

Похожие материалы

Разные масла в кулинарии

Худеть или не худеть?

Пироги, печенья, пряники

Чешуя нынче не в моде

  • Общество
  • Закон
  • Политика
  • Экономика
  • Образование
  • Культура
  • Здоровье
  • Полезные советы
  • Блоги

ИД «Крестьянин»: 344003, Ростов-на-Дону, ул. Города Волос, д. 6, 8 этаж, оф. 843

Тел./факс: +7 (863) 282-83-13

Учредитель: ЗАО «Издательский дом «Крестьянин»

Создание сайта - Ra-Don.ru

© ИД «Крестьянин» 2001-2021. При использовании материалов сайта активная ссылка на публикацию обязательна. Возрастная категория сайта: 16+. Комментарии на сайте не премодерируются. Информация для правообладателей

Ирина Владимировна Самохина – генеральный директор ЗАО «ИД «Крестьянин», тел.: (863) 282-83-13 (director@krestianin.ru)

 

 

(function(i,s,o,g,r,a,m){i['GoogleAnalyticsObject']=r;i[r]=i[r]||function(){ (i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o), m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m) })(window,document,'script','//www.google-analytics.com/analytics.js','ga'); ga('create', 'UA-4452598-1', 'auto'); ga('send', 'pageview'); <\/a>")//--> Rambler's Top100 Яндекс.Метрика try { var yaCounter231665 = new Ya.Metrika({id:231665, webvisor:true, clickmap:true, accurateTrackBounce:true}); } catch(e) { }

Источник: https://www.krestianin.ru/articles/13558.php