Продлите жизнь с Иваном Неумывакиным

Иван Павлович Неумывакин – врач, доктор медицинских наук, профессор, автор более 200 научных работ. Также он изучал тридцать лет космическую медицину. Профессор Неумывакин даёт полезные советы тем, кто заботится о своём здоровье. Сам Иван Павлович уверен, что на самом деле никаких болезней нет. Он называет все симптомы «состояниями» и говорит о том, что их можно вылечить без таблеток, которые в большинстве случаев лишь временно улучшают ситуацию.

Сердце – это ресивер, мотор по перекачке жидкости, у которого есть больше 500 мышц. Они должны работать как насосы. Главный насос находится от пупка и ниже.
Вот какая ситуация возникает у многих: к примеру, 100 граммов крови поступает к ногам, а оттуда может подняться только 90 граммов. То есть 10 граммов остаётся. Из-за этого появляются отёки, тромбофлебит, боли в ногах и так далее. Мышцы не работают как следует. Виной всему является то, что люди мало двигаются и ведут преимущественно сидячий образ жизни.
Выход – делать лечебные приседания.

Встаньте возле опоры и возьмитесь за неё на уровне пупка. Держите ноги вместе. Наклонитесь назад, при этом руки и ноги должны быть прямые. Приседайте, сгибая колени. Начинать надо осторожно с неглубоких приседаний по 10-15 сантиметров. После месяца тренировок можно начинать выполнять это упражнение полностью. 

Через пару месяцев человек уже сможет приседать минимум 100 раз с короткими перерывами на отдых, если нужно. 

Конечно, надо при этом обратить внимание на индивидуальные особенности организма.

Тот, кто будет делать такие приседания, забудет об инфаркте, инсульте, проблемах с ногами. Также кровяное давление придёт в норму. Приседания уберегают нас в повседневной жизни от травм. 

Выполняя такие приседания, вы уже на автомате будете поднимать тяжести с прямой спиной.