Профилактика простуды

Простуды сейчас трудно избежать. И если вы уже переболели, это не гарантирует, что не заболеете снова. Поэтому профилактика никогда не повредит.

Налегайте на лук и чеснок. Для профилактики достаточно 1-2 зубчиков в день. Можно нарезать чеснок на дольки и глотать, как таблетки, - тогда не появится резковатый запах изо рта. Кстати, запах исчезнет, если вы прополощете рот водой, в которую добавлен сок лимона. Ожерелье из чеснока на 5-7 дней, которое рекомендуют повесить на грудь вашего малыша, дамам вряд ли понравится. А вот следующий рецепт вполне пригодится всем членам семьи. Натереть на терке или мелко порезать и помять лук или чеснок, сложить получившуюся кашицу в многослойный марлевый мешочек и повесить его над кроватью.

Отлично помогает редька. Ее можно тонко порезать, лучше всего прозрачными дольками. Залить медом и съедать эти кусочки. Не стремитесь быстро проглатывать их, подержите сначала во рту. Вкус медовой редьки весьма приятен.

В течение дня не забывайте о фруктах. Ежедневная осенняя норма - два яблока и два апельсина. Апельсины можно заменить другими цитрусовыми: лимоном или грейпфрутом.

Еще к профилактическим мерам относятся ежевечерние полоскания горла концентрированным раствором поваренной соли. Им же можно промывать носовые ходы. Эта процедура «закаливает» слизистую оболочку.

По последним медицинским исследованиям, отлично повышает иммунитет черника.

Поэтому не забывайте ежедневно съедать столовую ложку черничного варенья или ягод, протертых с сахаром.

Если у вас начинает болеть горло и уже появилась хрипота, заварите одну столовую ложку размятой калины одним стаканом кипятка и настаивайте, укутав, два часа. Этим раствором можно полоскать горло профилактически и принимать внутрь по столовой ложке три раза в день.

Для закаливания необходимо делать ежедневно контрастные ножные ванны. Возьмите два тазика: с горячей (температура около 40 градусов) и холодной водой (не выше 30 градусов). Опустите ноги в горячую воду на несколько секунд, потом - в холодную. Повторите эту процедуру 3-4 раза.

Наталия ОЛЬХОВА

Выразить свое отношение: 
Теги: здоровье
Рубрика: Народная медицина
Газета: Газета Аптечка