Лекарство... на кончиках пальцев
Знаете ли вы, что немало болезней можно излечить с помощью собственных стоп и кистей?
Всё потому, что наиболее важные пути движения энергии проходят именно через них. К примеру, на стопе находятся 72 тысячи нервных окончаний, и поэтому воздействие на любую область пошлёт организму оздоровительный импульс.
Попробуйте выполнять простые упражнения. Они не потребуют много усилий, можно даже не вставать с дивана. Но поверьте (а заодно и проверите) – эффект будет превосходный.
«Делаем» ноги...
*Для снятия напряжения в ногах и ощущения общей усталости попробуйте ополоснуть ноги холодной водой – это сузит сосуды стоп и даст лёгкий, но ощутимый толчок кровеносной системе. Есть возможность – сделайте в течение десяти минут ванну с несколькими каплями какого-нибудь эфирного масла. Вместо масла можно воспользоваться настоем трав.
*Затем в течение нескольких минут покатайте стопами грецкие орехи – по одному на каждую стопу. Чем больше площади охватит такой массаж, тем лучше. Ещё лучше, если вместо орехов вы воспользуетесь резными шариками или валиками из можжевельника, которые сейчас широко продаются. Древесина этого кустарника восстанавливает целостность ауры.
На худой конец, можно покатать по полу скалку или стеклянную бутылку.
*Теперь последняя часть – мини-массаж верхней стороны ступни. Помассируйте её свод круговыми движениями, пока не ощутите прилив тепла. Совсем скоро вы не только расслабитесь, но и почувствуете, как тепло разливается по телу. Повторите то же самое с другой ногой – это одно из лучших средств для быстрого поднятия тонуса.
Побалуем руки...
Массаж – наилучший способ дать рукам заслуженный отдых, когда вы, например, сидите перед телевизором. На него требуется всего пять минут.
*«Ореховое упражнение» есть и для рук: соедините ладони, зажав между ними два ореха, и делайте круговые движения, массируя всю область ладони.
* Сделайте вдох. На выдохе прижмите большой палец к мягкой части другой ладони между большим и указательным пальцами. Слегка надавите и помассируйте это место лёгкими круговыми движениями.
Переверните руку и повторите те же манипуляции со стороны ладони. Сосредоточьте усилия на подушечках мышц с каждой стороны.
*Большим пальцем проведите по ладони в ложбинках между суставами, двигаясь по направлению к запястью. Сожмите сбоку каждый палец и, постепенно продвигаясь от основания к кончику, осторожно подёргайте на себя в каждом суставе. Добравшись до кончика пальца, сожмите его и дёрните посильней.
У каждого пальца – своя «специализация»
*Для налаживания работы кишечника (особенно при запорах) полезно почаще массировать мизинец, с кончика которого начинается так называемый меридиан тонкой кишки. Ежедневный трёхминутный массаж мизинцев обеих рук устранит или предотвратит неприятности в области кишечника, а также снимет чувство физической усталости и станет дополнительной профилактикой радикулита.
*Побаливает сердце – помассируйте мизинец!
*Привести себя в порядок перед ответственным мероприятием, сбросить усталость поможет двухминутный массаж большого пальца: с внешней и внутренней стороны от основания до ногтя находятся три активные точки, раздражая которые, вы улучшите снабжение крови кислородом и усилите её приток к внутренним органам.
*Снятие нервного напряжения. Закрыв глаза, спокойно сделайте глубокий выдох, медленно сожмите пальцы в крепкий кулак, так чтобы большой палец был «заправлен» вовнутрь. На вдохе, ослабив усилие, разожмите кулак. Повторите пять раз.
*Избавление от лишнего веса. Японские врачи советуют после еды несколько минут подвигаться. Считается, что после трапезы на различные физические усилия организм тратит энергии в семь раз больше, чем обычно, и у вас есть реальный шанс избавиться от лишних калорий.
*Кроме того, можно активизировать утилизацию жиров и углеводов, проведя следующий мини-сеанс. Согнув руки на уровне груди, сцепите указательные пальцы и с усилием потяните их в противоположные стороны. Одновременно постарайтесь сделать медленный выдох, но втягивая, а не надувая, как мы это обычно делаем, живот. Ослабьте напряжение пальцев и сделайте обычный вдох. Повторить десять раз.
*Если вы хотите иметь красивые руки, приучите себя утром и вечером делать такое упражнение. Держа руки на уровне груди, помашите кистями, а затем по пять раз помассируйте каждый палец ввинчивающими движениями от кончика до основания.
*Обретению чистой бархатистой кожи прекрасного цвета поможет лёгкий массаж рефлекторной зоны стопы – средней трети подошвы, – который воздействует на работу желчного пузыря и печени.
Светлана ИЗМАЙЛОВА,
врач-рефлексотерапевт
