Арт-терапия

Арт-терапия (лат. ars – искусство, греч. therapeia – лечение) – это лечение при помощи художественного творчества. Арт-терапия сегодня считается одним из наиболее мягких, но эффективных методов, используемых в работе психологами и психотерапевтами.

Термин этот появился ещё в 40-е гг. XX в. Британский врач и художник Адриан Хилл обратил внимание на тот факт, что занятия творчеством помогают больным легче и быстрее выздоравливать. При этом пациенты отвлекаются от своих проблем и переживаний.

Нужно сказать, что искусство вообще появилось в древние времена и служило средством коммуникации. В народном творчестве можно увидеть прообраз современной арт-терапии.
Попробуйте последовать советом арт-терапевтов. Итак, что делать, если...

* Устал – рисуй цветы.
* Злой – рисуй линии.
* Болит – лепи.
* Скучно – заполни листок бумаги разными цветами.
* Грустно – рисуй радугу.
* Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей.
* Ощущаешь тревогу – 
сделай из ниток куклу-мотанку.
* При возмущении – рви бумагу на мелкие кусочки.
* Чувствуешь беспокойство – складывай оригами.
* Хочешь расслабиться – рисуй узоры.
* Важно вспомнить – рисуй лабиринты.
* Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины.
* Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги.
* Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи.
* Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет.
* Важно запомнить состояние – рисуй цветовые пятна.
* Если надо систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты.
* Хочешь разобраться в себе и своих желаниях – 
сделай коллаж.
* Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками.
* Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй волны и круги.
* Чувствуешь, что застрял и надо двигаться дальше – рисуй спирали.
* Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени.