Целебные свойства мяты
Улучшает пищеварение. Для улучшения пищеварения пейте мятный чай. Это растение способствует улучшению аппетита, положительно влияет на процесс пищеварения, способствует снижению кислотности желудочного сока.
Устраняет проблемы с лёгкими. Эта удивительная трава борется с заболеваниями органов дыхания. Также полезно масло перечной мяты. Оно содержит ментол, помогающий избавиться от затруднённого дыхания.
Снижает кровяное давление. Мята содержит калий, который помогает снизить кровяное давление. Нельзя употреблять мяту гипотоникам.
Улучшает здоровье полости рта. Мята не только устраняет неприятный запах изо рта, но и избавляет от бактерий, которые приводят к кариесу. Вот почему экстракт мяты добавляют в зубную пасту, а также в средства для полоскания рта и освежения дыхания.
Снимает мышечную боль. Экстракт из листьев мяты способен снять мышечную боль. Чтобы расслабить мышцы, добавьте в стакан морской соли 1/3 стакана оливкового масла и 6-8 капель мятного эфирного масла. Помассируйте нужное место 5-10 минут, затем смойте.
Против тошноты. Запах мяты ослабляет тошноту, что поможет вам почувствовать себя лучше.
Лечит от депрессии. Чашечка вкусного чая – это то, что поможет вам уменьшить стресс и устранить депрессию.
Улучшает память. Запах листьев мяты положительно влияет на умственные способности и улучшает память.
Противопоказаний у мяты немного: её не следует употреблять людям с низким давлением, болезнями почек, при изжоге. Аллергия на мяту встречается крайне редко.
Уснуть за 60 секунд
Для того чтобы спокойно уснуть, необходимо привести в порядок свой сердечный ритм. Замедленное сердцебиение неизбежно уменьшит количество адреналина в крови, мозг поймёт, что можно заснуть прямо сейчас. Этот метод известен индийским йогам уже давно и называется «4-7-8».
Чтобы быстро уснуть, необходимо сделать следующее:
1. Спокойно вдыхайте через нос в течение 4 секунд.
2. Задержите дыхание на 7 секунд.
3. Не торопясь выдыхайте через рот в течение 8 секунд.
Эта методика эффективна не только тогда, когда нужно срочно уснуть.
Склонные к излишним переживаниям люди смогут быстро привести в порядок мысли и укротить эмоции с помощью правильного дыхания.
Метод «4-7-8» отлично работает в любых ситуациях, когда необходимо расслабление.
