Закон правильного питания

Принимайте твёрдую пищу и воду, соки, любые жидкости в разное время. Разведите их по времени на 1-2 часа. Говоря проще, не запивайте пищу. Запитая, она проходит далее по пищеварительному тракту почти не прожёванная.

*После еды воду и напитки пить примерно через через час-полтора.
*Заканчивать пить лучше за 30-60 минут до еды.
*Лучшая жидкость – это чистая вода.
* Воду нужно пить часто и постоянно (по 30-50 г).
*Помните всегда: кто много пьёт, тот мало ест. Вода – это тоже еда.
*Никогда не принимайте в один приём белковую и крахмалистую пищу.
*Пережёвывайте пишу не менее 30-35 раз. Закон питания таков: приносит пользу не съеденная, а усвоенная пища. Хорошо пережёванное – наполовину переваренное. Знайте, что тщательное пережёвывание способствует похудению и значительно улучшет здоровье.
*Предупредить многие болезни вам поможет простое правило, которое должно стать для вас привычкой: выходите из-за стола немного раньше, чем почувствуете, что наелись.

Операция «чистая вода»

Есть очень хорошие способы очистки воды без очищающих устройств и разного рода фильтров.

* Положите на дно 3-5-лит­рового сосуда с водой 15-25-граммовый кремень – через 5-7 дней вода станет идеально чистой. Такую воду можно использовать не только для приготовления пищи, но и для профилактики болезней.

*Раскалите несколько обыкновенных гвоздей и опустите их в воду – микробы погибнут через 2-5 минут. Такая вода при приёме внутрь нормализует работу желудочно-кишечного тракта, препятствует образованию фурункулов.

*10-15 листьев рябины (можно использовать и высушенные) на 1-3 литра воды через 2 часа очистят любую, даже болотную воду (!).