Календарь здоровья на начало марта

3 марта. Избегайте стрессов – в этот день они особенно вредны для организма. Не забывайте, что чрезмерная эмоциональность, как правило, приводит к конфликтам, нервным срывам.
 
А при перенапряжении нервной системы возрастает вероятность заболеваний в области головы – органов зрения, слуха. И тогда возможны упадок сил, бессонница, головные, зубные боли.

Наиболее полезна пища с преобладанием углеводов.

4-6 марта. Уязвимы эндокринная система, шея, уши.

Оберегайте желудок и кишечник – возможны его расстройства. В этот день особенно вредна соль.

Пейте больше жидкостей (но гипертоникам и людям, страдающим водянкой, увеличивать их количество следует с учётом своих заболеваний).

Повышена восприимчивость организма к простудным и инфекционным заболеваниям. Возможно также появление аллергических реакций. Рекомендуется отложить на следующую неделю визит к стоматологу для лечения, удаления или протезирования зубов.

7-8 марта. Вероятны обострения хронических заболеваний бронхов и лёгких. Поэтому избегайте переохлаждения, сквозняков, одевайтесь не только по сезону, но и по конкретной погоде. Могут также обостриться давние или возникнуть новые заболевания кожи.

Старайтесь не поднимать тяжести – могут дать знать о себе ревматизм, остеохондроз. Перегрузки ног наиболее вредны именно в эти дни. Но лечебные процедуры для них наиболее благоприятны.

Эффективно также лечение хронических заболеваний позвоночника.

Наиболее полезна пища с добавкой растительных масел.

9 марта. Резервы организма существенно израсходованы, а иммунитет ослаблен.

Повышена восприимчивость к простудным и инфекционным заболеваниям. Возможно также появление аллергических реакций.

Рекомендуется диета с ограничением калорий и жидкостей (особенно людям с избыточным весом и склонностью к отёкам). Наиболее полезна белковая пища.

Доброго вам здравия!