Как победить бессоницу

Укрощаем бессонницу

1-е упражнение. Возьмите палку и приложите её к затылку, покатывая ладонями вверх-вниз. При этом медленно покачивайте головой влево-вправо, вперёд-назад, усиливая раздражение затылка (до 30-40 раз).

2-е упражнение. Ложась спать, повторяйте движение носком левой, потом правой ноги – к себе и от себя (до 50 раз).

3-е упражнение. Начиная с области под ушами, слегка нажимайте и раздражайте точки, расположенные на затылке с обеих сторон краев волос. Нажимайте подушечками больших пальцев. При этом одновременно двигайте локтями: вперёд-назад (15-20 раз).