Расслабьтесь! (Копилка советов №13)

 Если вы страдаете анемией, понаблюдайте за собой, когда идете по улице. Чаще всего появляется ощущение торопливости, плечи и шея напряжены. Расслабьте эти участки тела и внутренне перестаньте торопиться. При этом вы сможете идти даже быстрее, но ощущение будет совсем другое - вы научитесь отдыхать во время ходьбы.

 Выполнение следующего упражнения поможет вам быстро восстановить силы. Оно является также профилактическим средством против головной боли.

* Во время ходьбы тяните макушку вверх, представляя себе, что голова идет вперед и вверх. При этом вы почувствуете, что ноги идут как будто сами, без усилий.

 Такое упражнение прекрасно снимает напряжение с плечевого пояса и шеи, улучшает кровообращение в сосудах головного мозга. При этом улучшается и общее состояние, уходит чувство усталости.