Как побороть зимнюю хандру
Зимой многие сетуют на перепады настроения, боли в сердце...
Такие жалобы характеризуют, прежде всего, сердечно-сосудистые неврозы. Причин для их возникновения немало. Но чаще всего возникают они вследствие длительных стрессов, нервных срывов, обострений хронических заболеваний, переутомления.
Симптомы сердечно-сосудистых неврозов: нарушения сердечного ритма; периодически возникающие покалывания, боли в сердце; боли в левой лопатке, левой руке; повышенные тревожность, плаксивость, раздражительность по мелочам, бессонница, быстрая утомляемость, головные боли, ощущение нехватки воздуха.
Если вы отмечаете у себя несколько из этих симптомов, следует обратиться к кардиологу или терапевту. Помимо аптечных препаратов, которые назначит вам доктор, эффективно и лечение в комплексе с ними лекарственными растениями. Так, например, при повышенной раздражительности врачи нередко назначают настойку валерианы, пустырника, пиона. При болях в сердце - настойку боярышника. При тахикардии (учащении сердцебиения) - микстуру Бехтерева.
Но лечат не только лекарства! Давно замечено: людей доброжелательных, с покладистым характером, чувством юмора простуды, грипп, ангины обходят за три километра. Или протекают у них в лёгкой и быстрой форме.
Постоянное же недовольство, пессимизм, обидчивость, завистливость, агрессивность медленно, но верно расшатывают нервную систему. А ведь она «дирижирует» работой всех внутренних систем и органов! В результате резко ослабевает иммунитет, и вот вам, пожалуйста: человек становится лёгкой добычей всевозможных инфекций. Так не лучше ли заставить ваше настроение работать на собственное здоровье?
Конечно, в какой семье нет проблем! Но от того, что ты будешь постоянно стенать или злиться, они всё равно не решатся сами собой. А здоровье подорвать - ох как легко. Так что, несмотря на все невзгоды, прикажите себе: «В новом году я буду стараться смотреть в завтрашний день с оптимизмом!»
Не растягивайте свои переживания из-за неприятностей дольше, чем на один день.
Не скупитесь на ласки близким, на добрые слова знакомым и незнакомым людям.
Улыбайтесь чаще, даже по незначительным поводам. Перечитайте в новом году старые, но по-прежнему невероятно смешные романы Ильфа и Петрова, Мартти Ларни, Ярослава Гашека. Если вы человек уважаемого возраста, настройтесь на волну радиостанции «Ретро-ФМ» и чаще слушайте песни, музыку вашей молодости!
А иногда позволяйте себе и... поплакать. Но так, немножко. Знаете ли вы, что слёзы тоже лечат? С ними не только приходит эмоциональное облегчение, но и выводятся из организма вредные вещества.
Не накапливайте в душе негативных чувств. Не будьте злопамятными. Прощая человека, который причинил вам зло, вы не только совершаете поступок, угодный Богу, но и укрепляете собственное здоровье.
Цените то, что у вас есть замечательная привилегия: жить на этом свете. Так жизнерадостного вам настроения на весь год! И хоть немножечко - удачи!..
