Чтобы долго жить ...

Чтобы долго жить, люди должны...

• посильно трудиться;
• работать в саду и в огороде;
• ходить как можно больше, даже в самом преклонном возрасте делая не менее 2 км в день;
• не пить, не курить;
• не нервничать, решать конфликты мирно, избегать стрессов и уметь их преодолевать;
• употреблять как можно меньше обработанных продуктов - вареных, жареных, соленых, консервированных;
• употреблять как можно больше свежих овощей, фруктов, зелени;
• уменьшить количество мяса в рационе;
• не экономить на сне - спать столько, сколько хочется;
• никогда не волноваться за своих детей;
• иметь любимое занятие;
• избегать общения с теми, кто подавлен старением;
• никогда не говорить, что стареете.